Плавание - это не только прекрасный способ провести время в бассейне или на пляже, но и отличная возможность для изучения английского языка. Популярность этого вида спорта растет с каждым годом, и все больше людей изучают плавание на английском.
Овладеть основными терминами и фразами, используемыми в плавании на английском, поможет вам ощутить себя комфортно и уверенно в воде, а также позволит легко общаться с тренерами и партнерами по тренировкам. В этой статье мы познакомимся с ключевыми выражениями и терминами, которые вам понадобятся во время занятий плаванием на английском языке.
Учить английский, находясь в воде, - это не только весело, но и эффективно. Используя английские фразы и выражения во время плавания, вы сможете зафиксировать новые слова и конструкции в своей памяти, повышая свой уровень языка одновременно с поддержанием своей физической формы. Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным пловцом, эти основные термины и фразы помогут вам стать более уверенным и свободным в воде.
Плавание на английском языке: разбираем основные термины и фразы
Сперва, давайте рассмотрим некоторые основные термины, связанные с плаванием:
1. Swimming - плавание;
2. Pool - бассейн;
3. Lane - дорожка;
4. Freestyle - вольный стиль;
5. Backstroke - на спине;
6. Breaststroke - брасс;
7. Butterfly - баттерфляй;
8. Kick - выполнять пинки ножками;
9. Stroke - стиль плавания;
10. Dive - нырять;
Теперь перейдем к некоторым фразам и выражениям, которые могут пригодиться во время тренировок или соревнований:
1. Ready, set, go! - На старт, внимание, марш!
2. Take your marks. - Становитесь на места.
3. Keep your head down. - Держите голову вниз.
4. Breathe to the side. - Дышите вбок.
5. Pull through the water. - Протягивайте руки в воде.
6. Kick hard. - Пинайте ногами сильнее.
7. Finish strong. - Закончите сильным финалом.
8. Good job! - Хорошая работа!
9. Keep practicing. - Продолжайте тренироваться.
10. You can do it! - Ты справишься!
Запомните эти термины и фразы и используйте их во время плавания, чтобы улучшить свои навыки и насладиться этим замечательным видом спорта.
Базовые понятия плавания
Брасс - одно из основных плавательных стилей, при котором пловец плавает на животе, выполняя согласованные движения рук и ног.
Кроль - наиболее распространенный стиль плавания, который включает чередующиеся движения рук и ног на животе.
Затяжка - этот термин относится к движению рук при плавании. Затяжка представляет собой потягивание рук вперед и одновременное продвижение вперед в воде.
Подтягивание - это движение, когда пловец тянет руки вниз по сторонам тела. Подтягивание выполняется в то время, когда пловец совершает движение ногами.
Дыхание - для пловцов важно правильно дышать при плавании. Обычно дыхание выполняется поворотом головы в сторону, чтобы пловец мог вздохнуть во время движения.
Баттерфляй - стиль плавания, при котором пловец плавает на животе и выполняет симметричные движения рук и ног.
Перегруженность - это состояние, когда пловец чувствует усталость из-за продолжительных тренировок или соревнований. Правильный план тренировок и отдых после них помогут избежать перегруженности.
Растяжка - это серия упражнений, которые выполняются перед тренировкой или соревнованиями и помогают размять мышцы и предотвратить травмы.
Сокращение - сокращение мышц является основным двигателем плавательных движений. За счет сокращения мышц пловец перемещается в воде.
Соревнование - плавательные соревнования проводятся для проверки навыков и способностей пловцов. Соревнования могут быть как индивидуальными, так и командными.
Типы плавания
| Стиль | Описание |
|---|---|
| Вольный стиль | Это самый популярный стиль плавания, в котором пловцы могут использовать любую технику движения рук и ног. Вольный стиль обычно используется на длинных дистанциях и в состязаниях на открытой воде. |
| Брасс | В брассе пловец плавает на груди, совершая волнообразные движения руками вперед и ногами вниз. Брасс является вторым по популярности стилем плавания и использовался впервые в середине XIX века. |
| Баттерфляй | Баттерфляй является самым технически сложным стилем плавания. Пловец делает волнообразные движения руками одновременно и делает обмен ногами. Баттерфляй обычно используется на коротких дистанциях и требует от пловца большой выносливости. |
| На спине | При плавании на спине пловец лежит на спине и использует руки и ноги для прогрессирования в воде. Этот стиль позволяет пловцу дышать свободно и является одним из самых удобных стилей для начинающих. |
Кроме основных стилей плавания, существуют также комбинированные дисциплины, в которых пловцы соревнуются в нескольких стилях одновременно.
Описание ходов и стилей
Кроль
Кроль - один из основных стилей плавания. При этом стиле пловец пользуется движениями рук и ног для продвижения по воде. Руки выполняют круговые движения, попеременно выходя из воды и погружаясь в нее. Ноги же двигаются вверх-вниз и выполняют силовые отталкивающие удары. Частота исчерпывающих движений и скорость позволяют достигать быстрых времен.
Брасс
Брасс (или жаба) - еще один из популярных стилей плавания. В процессе выполнения этого стиля руки плавца передвигаются вперед с изогнутыми локтями в форме буквы "s". Для движения используются главным образом ноги, которые выполняют движения по типу волны. Используется брасс в основном для более медленных дистанций, так как требует меньше энергии, чем другие стили.
Баттерфляй
Баттерфляй (или дельфин) - достаточно сложный стиль плавания, требующий хорошей физической подготовки. При движении руками плавец выполняет двухволновые движения что создает при обхвате двух лап жестяного молота. Движение ног выполняется синхронно и по типу "вспышка". Баттерфляй обладает высокой скоростью, но потребует много усилий и энергии.
Спина
Стиль "на спине" подразумевает то, что плавец находится на спине с лицом вверх и движется в таком положении. Руки выполняют движения по типу кроля, с тем отличием, что движение рук начинается со стороны бедра и заканчивается перед грудью. Движение ног похоже на брасс, и плавец пользуется ими, чтобы держать баланс и маневрировать на воде. Этот стиль популярен в дистанционном плавании и подразумевает равномерное движение через всю дистанцию.
Техника дыхания и основные приемы
Техника дыхания играет важную роль в плавании. Правильное дыхание помогает сохранять ритм, улучшает эффективность движений и позволяет держать тело на поверхности воды.
Основной прием дыхания при плавании в стиле кроль – вдох через рот во время выталкивания рук вперед и выдох через нос или рот во время их тяги назад. Важно помнить, что вдох нужно делать только в момент, когда у вас нет нагрузки на грудную клетку.
В плавании брассом вдох и выдох производятся ртом на каждом цикле движения рук. На тяге рук вперед делается вдох, а на сбросе рук назад – выдох.
При плавании на спине вдох и выдох производятся ртом. Вдох делается на цикле движения ног, а выдох – на цикле движения рук.
| Стиль | Техника дыхания |
|---|---|
| Кроль | Вдох через рот на цикле выталкивания рук вперед, выдох через нос или рот на цикле тяги рук назад. |
| Брасс | Вдох и выдох через рот на каждом цикле движения рук. |
| Спина | Вдох через рот на цикле движения ног, выдох через рот на цикле движения рук. |
Важно помнить, что дыхание должно быть ритмичным и не перебывать слишком долго. Не забывайте также о подводном дыхании при выполнении объемных плавательных движений.
Плавательное оборудование на английском
Во время занятий плаванием, хорошо знать основные термины, относящиеся к плавательному оборудованию на английском языке. Ниже представлены несколько ключевых слов и фраз, которые могут помочь вам:
1. Goggles (очки для плавания)
Очки для плавания являются важной частью плавательного оборудования. Они обеспечивают защиту глаз и помогают видеть под водой. Очки для плавания часто имеют регулируемые ремешки и мягкую прокладку для комфорта.
2. Swim cap (плавательная шапочка)
Плавательная шапочка используется для защиты волос и головы от хлорированной воды. Шапочка также помогает уменьшить сопротивление воды и облегчает движение в бассейне. Шапочки могут быть сделаны из латекса, силикона или других материалов.
3. Kickboard (планка для ног)
Планка для ног - это инструмент, который помогает улучшить плавательный стиль и укрепить ноги. Он используется, чтобы держаться ногами за плотную плавательную доску и делать прокачивающие движения ногами во время плавания.
4. Pull buoy (поддерживающий обруч)
Поддерживающий обруч - это инструмент, который помогает развивать вертикальное положение в воде и концентрироваться на работе рук во время плавания. Он размещается между ногами и предотвращает их опускание, что позволяет сосредоточиться на движениях рук.
5. Fins (ласты)
Ласты представляют собой плавательное оборудование, которое прикрепляется к ногам и помогает улучшить силу и технику ног во время плавания. Ласты увеличивают плотность ног и добавляют сопротивление, что требует больше усилий для движения ногами в воде.
6. Swim fins (плавательные ласты)
Плавательные ласты часто используются для тренировки ног и развития силы. Они имеют длинную форму, позволяющую плавцу больше сопротивления и усилий для выполнения движений ногами в воде.
Ознакомление с терминологией плавательного оборудования поможет вам лучше понимать инструкции тренера и комфортно заниматься плаванием.
Наиболее популярные фразы и команды на английском при плавании
Во время плавания в бассейне или на открытой воде полезно знать некоторые основные фразы и команды на английском языке, чтобы легко общаться с тренерами, инструкторами и другими пловцами. Вот некоторые из наиболее популярных фраз и команд:
1. "Get in the water!" - Зайдите в воду!
2. "Take your mark!" - Займи позицию для старта!
3. "Go!" - Старт!
4. "Swim freestyle!" - Плывите вольным стилем!
5. "Turn!" - Поворот!
6. "Backstroke!" - Плывите на спине!
7. "Breaststroke!" - Плывите брассом!
8. "Butterfly!" - Плывите баттерфляем!
9. "Take a break!" - Сделайте перерыв!
10. "Keep going!" - Продолжайте!
11. "Kick harder!" - Усилите удар ногами!
12. "Stretch your arms!" - Разведите руки!
Запомните эти фразы и команды на английском языке, чтобы быть готовыми к тренировкам и сессиям плавания. Успехов вам в освоении плавания! Keep swimming!
